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一天当中什么时候排便对身体较好?

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吃饭、睡觉、排便是人每天最重要的三件事。于是就有人问了,排便是需要每天做的事情吗?一天不排便算便秘吗?多久排便一次算正常呢?哪个时间排便最好呢?

想必很多人心中已有答案。没错,一天中排便最好的排便时间是早上。

为什么这么说呢?

有研究表明,人类吃进体内的东西经过消化、吸收,一般在12小时之后才排出,人累计到晚上,刚好吃完一天中所有的食物,经过一夜的消化、形成食物残渣和粪便,刚好在早上排出最适宜。如果粪便没能及时排除积攒在体内太久就会产生毒素,时间越拖越久形成的毒素就会越多。

可是,有的人说,早上排不出来啊,怎么办?其实并没有太大关系,这是个人习惯的问题,并不是说非早上排便就不好了。有的人喜欢睡觉前排便,这也是可以的。

最重要的一点就是要形成习惯,有了稳定的生物钟对身体是有好处的。不过无论是什么时候排便,都提醒要慢慢用力,太用力会导致疝气、心脑血管疾病的发生。


举报 1楼 2018-03-14 01:21 发表于直播吧PC网页版 回复

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我比较喜欢睡前拉。。

举报 2楼 2018-03-14 01:21 回复

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我便秘

举报 3楼 2018-03-14 01:30 回复

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我早上拉了再上学 舒服得很

举报 4楼 2018-03-14 06:07 发表于直播吧安卓客户端 回复

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憋不住得时候,否则就得拉裤裆里。

举报 5楼 2018-03-14 08:10 发表于直播吧安卓客户端 回复

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卧槽,我睡前拉、早上起床拉、吃完早餐后1小时拉、下午再拉一泡,循环……

举报 6楼 2018-03-14 09:14 发表于直播吧安卓客户端 回复

7年老詹密 发表于 2018-03-14 09:14
卧槽,我睡前拉、早上起床拉、吃完早餐后1小时拉、下午再拉一泡,循环……

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你这肠道应该有问题

举报 7楼 2018-03-14 09:23 发表于直播吧安卓客户端 回复

Fresh_xjV4 发表于 2018-03-14 09:23
你这肠道应该有问题

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是啊

举报 8楼 2018-03-14 09:26 发表于直播吧安卓客户端 回复

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我就是在早上,一天都很舒服

举报 9楼 2018-03-14 09:28 发表于直播吧安卓客户端 回复

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我不用吃饭,也不用拉屎。你们都是凡人

举报 10楼 2018-03-14 09:31 发表于直播吧安卓客户端 回复

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憋不住的时候拉

举报 11楼 2018-03-15 00:02 发表于直播吧安卓客户端 回复

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不都是有感觉了才排的嘛?

举报 12楼 2018-03-15 00:45 发表于直播吧安卓客户端 回复

7年老詹密 发表于 2018-03-14 09:14
卧槽,我睡前拉、早上起床拉、吃完早餐后1小时拉、下午再拉一泡,循环……

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结肠炎吧

举报 13楼 2018-03-15 15:45 发表于直播吧安卓客户端 回复

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洗澡前拉

举报 14楼 2018-03-15 23:39 发表于直播吧安卓客户端 回复

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